费曼学习法（四）

上一小节讲到通过SMART来管理学习目标，有了学习目标之后，就要安排自己日程，特别针对高中阶段的学习，科目繁多，时间紧迫，需要通过日程表来拆分目标。

有些高中学校已经给出一个学生一天的时间大框架，但如果想获得更好的成绩，还需要在这些大框架上，作出调整。2023年五一假期，一个四川成都的年青人，5天爬完五岳（泰山、华山、衡山、嵩山、恒山），还有一张周密计算出行时间路线攻略图（见下图）：

制订自己的日程表：

1. 了解自己的时间分配，例如锻炼时间，睡眠时间，学习时间，进餐时间等，充分了解自己有多少时间可以支配。对于初高中生，是建议住宿，这会节省出通勤时间。同时周一到周五应该根据学校的框架时间来进行计划，而周六日也要进行再划分。
2. 分解目标，列出每日的任务，并计算完成每个任务所需要的时间，记得要留一点余地（且这个需要定期更新，最好是一周进行小结然后更新，以找到更优的日程安排），例如，每天的阅读时间50分钟，英语单词背诵20分钟等。
3. 将具体任务填入每日时间表中（下图是成年人时间计划的一个范例），你要根据自己的时间安排制作表格。

2023年每日时间安排
序号	起时间	止时间	时长	处理内容
1	6:30	6:55	25′
2	7:00	7:30	30′
3	7:30	8:00	30′
4	8:00	8:30	30′
5	8:30	8:50	20′
6	8:55	9:10	15′
7	9:15	9:45	30′
8	9:45	10:05	20′
9	10:05	10:35	30′
10	10:35	12:00	1h25′
11	12:00	12:45	45′
12	12:45	13:10	25′
13	13:10	14:00	50′
14	14:00	14:50	50′
15	14:50	15:40	50′
16	15:40	16:20	40′
17	16:20	17:00	40′
18	17:00	17:30	30′
19	17:30	18:20	50′
20	18:20	18:55	25′
21	18:58	20:00	1H02′
22	20:00	20:50	50′
23	20:50	21:15	25′
24	21:15	21:45	30′
25	21:45	22:15	30′
26	22:15	23:00	45′
27	23:00	6:30	7H30′

4. 根据以上日程表运用一定时间后，自己进行回顾，调整，依据PDCA（Plan——Do——Check——Action）来调优，书本提示是：计划——执行——检查——改进——再计划。

有了日程表，如何管理时间，书中给出了3个黄金方法：

1.四象限法

2. 搞定工作法（Getting Things Done），就是收集你要做的所有事情的清单，区分一下那些是马上可以在数分钟内完成的，先完成，而有些需要时间且不有立刻安排完成的，就记录下来，形成列表，再形成计划去执行。

3.蕃茄工作法，原理极其简单，学习25分钟，休息5分钟，再学习25分钟，再休息5分钟。这个方法用在非学校上课时间。

本小节介绍了了时间日程安排及时间管理的3种方法。